Vitamín C

Táto diskusia patrí k článku: Vitamín C
Vitamín C

Vitamín C je dôležitým antioxidantom, ktorý chráni telesné tkanivá a ostatné vitamíny. Je potrebný pre reguláciu normálneho telesného rastu, hojenie rán a reakcií na stres a stimuluje tvorbu bielych krviniek. Tento vitamín je obsiahnutý v citrusových plodoch, čiernych ríbezliach, petržleni a paprike. Nedostatok môže viesť k vyššej vnímavosti voči infekciám a celkovému horšiemu zdravotnému stavu.

ananaska

Ja teraz užívam vit. C Webber Naturals 1000 mg, dnes je to 17 dni čo ho užívam(zapisujem si to :D ). Podľa zloženia sa mi zdal kvalitný, kúpila som si ho v zdravej výžive, predavačka mi ho tiež odporúčala, vraj ho užíva aj ona a je to kvalita. Niesom zástanca vitamínov v tabletkách, ale občas spravím výnimku.

Podľa toho čo som sa dočítala a dopočula by sa C vo veľkých dávkach vo forme tabliet u zdravých ľudí nemalo brať, vraj môže spôsobovať močové kamene atd..treba ho jesť v prírodnej forme s každým jedlom, ktoré denne jeme...

Pavla1980

Dobrý den,
každý rok jsem na podzim nemocná a už mě to dlouhodobě vadí. Dokáže mi někdo poradit nějaký osvědčený lék, nebo vitamín.
Dočetla jsem se o nějakém liposomálním vitamínu C, nemá s tím někdo nějakou zkušenost?
www.senzamedical.cz
Moc děkuji a hezký den,
Pavla

BJ_2

poradkyna a pretatala si to aj na cenu? Nemysli si , ze ta v supermarkete ma deklarovany pocet mg vitaminu C, hlavne ta mimo sezonu. Takze musis cakat na tu v sezone, ale aj tak, cena za cervenu papriku je casto nad 2 eura za kilo. Tak si to prerataj, ked sa nou budes duznit, zaplatis 30 eur za mesiac len na paprike. Za 3 eura si kupis vitamin C na cely mesiac a to mozes mat ovela vacsie davky, aj 10x vyssie.

SadP

Ozaj, este jednu vec by som doporucil, a to pycnogenol. Velmi dobre to spolupracuje s vitaminom C, a este ALA - alfa lipoova kyselina. Obidva su ucinne antioxidanty, a zaroven maju tu vlastnost, ze rovnako ako bioflavoidy, posilnuju pouzitie vitaminu C v tele. Napriklad ALA regeneruje uz pouzite molekuly vitaminu C, rovnako ako aj vitaminu E, a tie sa mozu pouzivat takto stale dokola.

Pycnogenol je vsak velmi drahy. Odporucam ho najst pod nazvom pine bark extract... ide sice o iny druh borovice, ale ucinkom az tak zaostavat nebude (si myslim, nemam to potvrdene). Tento pine bark extract je vyrazne lacnejsi nez pycnogenol, a mnoho ludi hovori, ze to ma rovnake ucinky. (aj ked pozor, nieje to potvrdene). Ja si vsak pycnogenol nemozem dovolit, je to velmi drahy doplnok.
Co sa tyka davkovania, tak takych 100-150mg pycnogenolu, alebo 300mg pine bark extractu denne.
K tomu vitaminu C si este mozete kupit rovno priamo bioflavoidy. Nemozem tu davat linky na iherb, takze najdete to ako "citrus bioflavoids" naprikald od Solgaru... alebo aj ine, videl som tam take 1000mg tabletky. Tak take by som uzil 2-3 denne. Daju sa kupit aj praskove, alebo v kapsuliach, to ide potom vysypat obsah kapsule ako prasok, rovno do tej vody, s vitaminom C, a rozmixovat!!! Uplne super.
A nakoniec ALA, tu treba brat 3x denne, dokopy 600mg. Lepsie je teda pohladat od Natrolu, tato firma robi Time Release ALA... 600mg. Dobre je, ze tu staci brat raz denne.

SadP

Presne tak, vsetky clanky, co bashuju pouzitie vitaminu C na imunitu, alebo proti prechladnutiu alebo virusom, testuju len davky, ako 200 alebo 300mg. Alebo najviac co som videl, tak 500-1000mg. Ze neboli potvrdene ziadne ucinky, vsak jasne - tak malej davky. Ved to nieje ani preventivna davka.
Ako spominas, 3000mg je len preventivna davka.
Ved takmer vsetky zvierata si syntetizuju vitamin C, v peceni, a to v este vyssich davkach, ako spominas. A to iba cisto preventivne. Pri ochoreni, este viac. Cize pre 100kg cloveka, je liecebna davka na prechladnutia aj 6-10g denne. Da sa aj viac, ale tam uz treba vediet, ako to brat, a navyse, kyselina askorbova prilis prekyseluje, takze viac ako 10g denne sa nedoporucje brat. Ale da sa premenit pomocou jedlej sody na askorbat sodny, ktory nema tak nizke pH a ten sa da uzivat v este vacsich mnzostvach.
Takisto treba pridat bioflavoidy, kedy sa zvysuje vstrebatelnost.
Idealne je si na cely den rozmixovat tych 6-10 gramov, spolu s vodou, a pridat zopar rajcin, odstavit pomaranc, alebo pridat kiwi... a cele to rozmixovat takto (plus MSM pridat, je vhodne tiez) , nejake ovocie bohate na bioflavoidy. A toto popijat pocas dna. Takisto spolu s tym treba brat vitaminy skupiny B, horcik, selen, a zinok... tieto si spolu pomahaju vstrebavat sa lepsie a cele to funguje potom aj na prechladnutia a posilnenie imunity.

No schvalne, nech spravia studie na tato, a uvidime, ci je vitamin C az taky neucinny na prechladnutia.