Ako sa NEopáliť?

Prajem pekný deň,
vonku svieti slniečko, teploty začali dosahovať 30 stupňových hodnôt a ja by som sa chcela spýtať: Ako sa NEopáliť? Viem, že opaľovacie krémy sú na to aby sa človek opálil čo najšetrnejším spôsobom. Ako ale fungujú tie najvyššie faktory? Je možné, že by úplne zabránili opáleniu alebo sa človek opáli tak či tak len menej?
Problém je takýto: mám veľmi citlivú pokožku. Napríklad nohy sa mi neopália vôbec ani keby neviem čo bolo. S rukami je to zas iné obzvlášť ramená, oblasť dekoltu a za krkom sa mi práve naopak pokožka okamžite spáli. Po prvé je to bolestivé, po druhé nebezpečné pretože nestojím o rakovinu kože, po tretie keď potom porovnám nohy a ruky vyzerám byť fľakatá ako dalmatín. Preto by som radšej volila variantu neopáliť sa vôbec.
Vedel by niekto poradiť? Určite nie som jediný človek s týmto problémom :)