Cvicite plank - dosku na brucho? Odporucate?

Ahoj odpovedam

Ďakujem ti velmi pekne..

ruza66. ak hladas skutocneho odbornika a nie dalsieho trenera, ktory si spravil certifikat za dva vikendy a siri nezmysely broscience, tak jednoznacne Simon Kopunec. Vacsieho odbornika na SK asi ani nepoznam (ale urcite su dalsi). Neviem, kde teraz posobi, ci to nie je dubnica nad vahom, uz neviem presne. ale skus mu napisat a opytat sa: sajmonsk@gmail.com

Ahoj, ja som si dala tzv. 30-dňovú výzvu (kuk na Googli), tam na začiatku 30 sekúnd a postupne viac a viac... a výsledky? zatiaľ som na 10-tom dni, okrem toho cvičím aj iné cviky na brucho, aj stravu som si upravila, čiže nvm povedať, či práve tomuto vďačím za stratené centimetre... ale je to dobré na naštartovanie pred cvičením :)

ahoj odpovedam....prosim ta, mohla by si mi poradit, kde by som sa mohla ist porozpravat ohladom cvicenia a stravovania s nejakym specialistom v okoli piestan a trnavy?? dakujem

sorry, uz neprispejem. venujem sa vyzive a cviceniu, normalne som sa pytala, aby som poradila. pekny vecer.

vdaka, ze odpovedas na otazku otazkou, to mi velmi pomohlo , ja ocakavam spevnenie brusnych svalov po 2.porode.ale zaujimaju ma postrehy inych, co je dovodom prečo som zalozila tuto temu, tak ak nevies poradit, tak neodpisuj prosim ta

a aky vysledok ocakavas ty? :-)