Ahojte! Za posledné cca 2.mesiace som schudla asi 10 kilov. Mala som asi asi 61, teraz 51. (Výška 167cm). Viem, že nie je zdravé takéto rýchle chudnutie, no teraz je už neskoro to riešiť. Obávam sa, že teraz naberiem tie kilá rýchlo späť. Klasika zvaná jojo efekt. Síce sa nadalej stravujem zdravo aj tak sa toho obávam. Dá sa nejako vyhnúť tomu aby som späť tie kilá nenabrala? Chudnúť už nepotrebujem, len si to nejako udržať by asi bolo fajn :/
Ako sa vyhnúť jojo efektu po schudnutí
ukulalula
ukulalula
Viem, že nema zmysel chudnúť ak si to neudržím :/ nuž zostáva mi teraz len sa snažiť si to udržať. Snád sa mi to podarí.
sewie
nema zmysel chudnut ziadnym sposobom ktory nedokazes udrzat do konca zivota! nastav si jedalnicek a rezim tak aby bol zdravy a realne udrzatelny na veky vekov, potom sa nemusis bat ziadneho jojo efektu...
zacni s tym hned, zacni jest normalne-zdravo, ak nieco naberies naspat-, tak naberies, svet sa nezruti, hlavne je byt zdravy a uzivat si zivot a nie pocitat kalorie!
killsa
No, to veru ťažko povedať. Asi trochu priberieš naspäť. Treba sa s tým zmieriť.
ukulalula
Ziadny cukor (iba ovocie aj to len doobeda). Celkovo menej jedla a pohyb.
simonecka_005
mňa by skôr zaujímalo ako si tak rýchlo dokázala schutnúť .. čo si robila?
