Požadovaná funkcia je prístupná iba pre administrátorov

Kolko schudnem? A schudnem vobec?

Kategória Diéty
Príspevok v téme: Kolko schudnem? A schudnem vobec?
fatty.girl
06.05.2015 19:25:27

Ahojte rozhodla som sa schudnut. Zacala som dnes a chcem sa spytat ci sa to da vydrzat a kolko schudnem tymto stylom

Ranajky ovsene vlocky 30g s mliekom polotucnyn 200ml
Desiata prehresok do 200kcal
Obed cottage 180g
Olovrant zuvacky
Vecera smotanovy biely jogurt velky kelimok mrkva150g
Vecer slnecnicove semiacka neobmedzene

Pitie 1,5l dzus

Pohyb 10poschodi krokom, 100 brusakov v 4 seriach, 50 drepov po dvoch seriach, 60 klikov po styroch seriach, strecing

Kolko asi schudnem? Napr za mesiac? Niesom anorekticka ani pro ana, vahu mam ok

jffchh
07.05.2015 13:25:58

fatty: to ma byt dieta, cibnahodne zvolene potraviny?

Ria_94
06.05.2015 23:40:28

Ovsené vločky môžeš do nízkotučného jogurtu, na desiatu si daj radšej ovocie (grep,hrozno), na obed kuracina, ryba, pečeň so zeleninou namiesto prílohy, olovrant zas nejaké ovocie (hrozno, jablko), večera to čo na obed ale bez zeleniny, cottage, tuniak... Čistú vodu pi, žiadne džúsy, max keď si na desiatu odšťavíš pomaranč alebo grep. Ja som takto za týždeň schudla bez cvičenia 2,2kg, a pritom som si dala 2-krát po 20g čokolády, kvôli krámom :-) držím palce...

Ria_94
06.05.2015 23:37:37

Ovsené vločky môžeš do nízkotučného jogurtu, na desiatu si daj radšej ovocie (grep,hrozno), na obed kuracina, ryba, pečeň so zeleninou namiesto prílohy, olovrant zas nejaké ovocie (hrozno, jablko), večera to čo na obed ale bez zeleniny, cottage, tuniak... Čistú vodu pi, žiadne džúsy, max keď si na desiatu odšťavíš pomaranč alebo grep. Ja som takto za týždeň schudla bez cvičenia 2,2kg, a pritom som si dala 2-krát po 20g čokolády, kvôli krámom :-) držím palce...

prichina
06.05.2015 22:45:06

slnečnicove semiacka - neobm.??? tam je tukuuuu ..teda oleja..
a dzus? tam cukruuu

jhvcc
06.05.2015 22:40:11

1,5 l dzusu??? Vies kolko cukru to ma? :D

liecitel
06.05.2015 22:33:10

ahoj a to si si sama vymyslela taky rezim?

Pridať odpoveď

Najčítanejšie články

5 mýtov o cholesterole, ktorým by ste nemali veriť!

Nie je lekár ako Váš Lekár. Poliklinika Váš Lekár radí, kedy stačí odpočinok a kedy sú potrebné antibiotiká

Toto nikto neurobí za vás! Máte svoje zdravie pevne v rukách?

Ovocím za lepšou imunitou: Aké exotické druhy v zime nevynechať?

Využite rekreačný poukaz ešte do konca roka a podporte svoje zdravie!

Najčítanejšie vo fóre

Tlačové správy

Máte pocit, že je toho na vás veľa? Spomaľte na ostrove zdravého životného štýlu

Nie je lekár ako Váš Lekár. Poliklinika Váš Lekár radí, kedy stačí odpočinok a kedy sú potrebné antibiotiká

Ovocím za lepšou imunitou: Aké exotické druhy v zime nevynechať?

Využite rekreačný poukaz ešte do konca roka a podporte svoje zdravie!

Toto nikto neurobí za vás! Máte svoje zdravie pevne v rukách?

Aktuálne na ZDRAVIE.sk

5 mýtov o cholesterole, ktorým by ste nemali veriť!

6 zdanlivo neškodných návykov, ktoré zvyšujú riziko demencie! Robíte ich aj vy?

Gastroenterológovia: Pacienti, ktorí čakajú na gastroskopiu alebo kolonoskopiu, si na vyšetrenie budú musieť počkať aj niekoľko mesiacov

Kardiológ: Vysoký krvný tlak a cholesterol sú tichí zabijaci, pretože nebolia, ale môžu viesť k vážnym stavom

Lekárka: Otrava hubami môže vzniknúť aj po požití jedlých húb