Mám 15 rokov a snažím sa dostať sa z anorexie. Momentálne vážim 42 kg a meriam 160 cm. Chcela by som nabrať svalovú hmotu. Vedel by mi niekto pomôcť ohľadom zostvenia jedálnička a tréningu? Osobného fitness trénera si nemôžem dovoliť.
Ako nabrať svalovú hmotu?
ALEX1981
Gima
Jefitto
Samotná energia ti je nahovno a so svalami nemá nič spoločné. Ak chceš, napíš mi na jefitto44@gmail.com
Gima
Gima
No tak zajdi do nejakeho fitnescentra a tam sa informuj u vyzivoveho poradcu. Inac dobre su v obchode take male umelohmotne flasticky maju, zltobielej farby, v Tescu.Je to chutovo dobre a doda telu energiu. Bohužial stoji to 1,90 eur.
lauri342
toto by aj mna zaujimalo,nenajde sa tu nikto kto by vedel poradit?
