Ahoj .... vedel bymi niekto poradiť, aké potraviny sú vhodné pri chudnutí, čo lepšie spaľuje tuky a pod.? Už dlhšiu dobu mám rpoblém s nadváhou a snažím sa najviac ako to ide. Vie mi niekto poradiť aj nejaké osobné sckúsenosti s chudnutím? Ďakujem :)
Chudnutie
lilll
odpovedam
jedlo pri chudnuti ci priberani sa absolutne nelisi- ma byt komplexne za kazdych okolnosti. Rozdiel je len v mnozstve. Takze jedz vsetko, len menej, nez je tvoj vydaj energie.
Kultak
Na nejaké zázračné potraviny ktoré ti spália tuk zabudni.Vypočítaj si bazálny metabolizmus.Potom je to už ľahké.Za deň musíš prijať menej kcal ako máš výdaj.
Keď to nejde tak sa nesnažíš poriadne :)(98% ľudí) alebo máš posranú hormonálnu sústavu(2%)
