Ahojte, ktorá kniha je lepšia pre úplného začiatočníka - ektomorfa - čo do zrozumiteľnosti a vysvetlenia cvikov a cvičebného programu, ktorý chce začať posilňovať doma? Tréning väzňa alebo Telo ako posilovňa?
Trening väzňa verzus Telo ako posilovňa
Pozerala som zbežne knihu Tréning väzňa ako dlho sa tam cvičí napr. 1. stupeň kliky o stenu 1x 10 cvikov ? Ako často treba cvičiť podľa tejto knihy do týždňa?
Dorotty, bebinka ako dlho už cvičíte? po akom čase ste videli zmeny? ta kniha telo ako posilovňa pre ženy nie je skôr na chudnutie? uvažujem nad ňou cviky mi tam prišli rovnake akurat som zabudla pozrieť rozpis cvičenia či je to isté ako ta kniha pre chlapov.
bebinka? cvičíš presne podľa toho rozvrhu? :)
Ahoj, podľa mňa Telo ako posilňovňa (pre ženy) v podstate ide o rovnaké cviky ako pre mužov. Takisto ju mám doma a je super.
ja mám telo ako posilňovňa :) sú to skvelé cviky :)