Ahojte,
mohli by ste mi poradit ako sa stravovat ?
Ako sa mam stravovat?
Táto téma sa tu rozoberá každodenne.. myslím že si tu už mohla nájsť kopu rád.. STiahni si tento jedálniček máš tam aspoň nejaké info na začiatok :) cvicenie.eu
ozaj chcem schudnut zo 72 kg na 55kg.Co je dokopy asi 23 kg co potrebujem dat dolu.
presne co na ranajky,obed,veceru a ci staci denne 20 minut pohybu na trenazeri ?