Ahojte,
mám otázočku, mám 16 vážim 50kg
som strašne tenký a najmä ruky od ramena k
laktiam a chudšie než dolná časť ruky vyzerá
to hrozne ale jem a jem všetko som bral aj B12
nič mi nepomohlo tak som sa rozhodol že nepotrebujem
pribrať ale nabrať hmotu a ked budem cvičiť nebudem
náhodou ešte chudší? AKé CViky by ste mi odporúčali
a aj jedalníček nejaký popri tom cvičení, hlavne na
ruky a prsné svalsto/brucho ale bez činiek
nejaké domáce... vdakaaaa
Má význam cvičiť, ked som chudý?
Sevrinka
Nezabudni sa rýchlo vymazať...Arnoldov biceps.
Sevrinka
Je to starý príspevok, ale aj tak: má to význam. Ale to zistíš, až keď budeš môcť porovnať ako sa cítiš.
Arnoldov biceps nepreháňaš to so svojím prejavom? Nehanbíš sa?
neflol
Musis jest, jest a ešte raz jesť. Ak si myslis že ješ vela a nepriberas, ješ málo..popr. si kúp nejaky gainer, ale samozrejme treba aj cvičiť, najlepšie keď ti niekto ukaze cviky a spravnu techniku, hlavné to neprehanat s velkymi vahami.
neflol
Musis jest, jest a ešte raz jesť. Ak si myslis že ješ vela a nepriberas, ješ málo..popr. si kúp nejaky gainer, ale samozrejme treba aj cvičiť, najlepšie keď ti niekto ukaze cviky a spravnu techniku, hlavné to neprehanat s velkymi vahami.
no2
Pri cvičení toho až toľko nespáliš, toho sa nemusíš báť. Význam cvičenia je aj v tom, že posilňuješ svoje srdce, rozširuješ cievy a pod. Je to nástroj dlhovekosti:-)
no2
K ťažkým váham sa prepracuješ samozrejme najprv cez váhy ľahké...
no2
Ak budeš cvičiť s ťažkými váhami, tak naberieš objem, ale o tom sa musíš poradiť s kvalifikovaným trénerom. Si ešte vo vývoji, pozor na to, aby si si nezničil chrbticu.
