ahojte, tí ktorí cvičíte alebo tí ktorí sa rozumiete do cvičenia , pýtam sa hlavne vás - dá sa vypracovat dobrá postava aj doma ? samozrejme pri spravnej strave, chcem vedieť či to ide. nechcem chudnut to už som mam postavu akurát len chcem spevnovat svaly a chcem vedieť či sa dá dobrá postava dosiahnut aj cvičením doma alebo musím chodit do posilky, dakujem :-)
Cvičenie doma
fitnesskaaa
fitnesskaaa
a má to taký efekt ako ked cvičite v posilovni ? knihu si kupim a strava tak o je jasné to je základ :)
zuzi74
Veruze zaujimava kniha. Dakujem aj ja Milan za tip:-)
odpovedam
da sa, jasne... kniha Telo jako posilovna je super, mas tam vsetko vysvetlene, aj s cvikmi. hlavne cvic tak, aby ta sval pri cviceni stipal. vela ludi prestane, akonahle pride stipanie.
