Chrbtica, závraty, BB kraj, odborník

Chystanie dreva a práce okolo domu poznám :) a to nie som ani z dediny.
Ide o naťahovanie krku - skúsim ti to popísať lebo ukázať ti to nemôžem :)
1. pravú ruku si polož na ľavé ucho cez hlavu - stojíš vzpriamene a tlačíš k pravému ramenu, chvíľu vydrž. Potom opačne.
2. Prekríž si ruky v prstoch a polož na zátylok a tlačíš hlavu na hruď.
3. Sú to rôzne rotačné cviky v trupe, predklony a záklony.
Na nete toho tiež dosť nájdeš.

Ďakujem za odpovede.

No popravde až tak tam neblbnem ,dávam si na to pozor ,ale keď niekedy si nedám a pridám na váhe a to poviem ,fakt ,že to nie je žiadne svetoborné pridanie na váhe sa to hneď prejaví. Nerobím nejaké extra silové veci ,dávam si na to pozor.
Ten strečing sa snažím ,ale potreboval by som niekoho s podobnými problémami ,aby mi poradil konkrétne cviky ,akonáhle troška zanedbám strečing po intenzívnejšom tréningu ,tak sa to vráti späť ,keď fakt sa obmedzím a dám si pozor ,viem to ovládať ,ale som z dediny ,chystanie dreva, práce okolo domu atď. Nie je to len o posilovaní, vedela by si mi poradiť nejaké cviky ,poprípade čo by moho pomôcť: SLOBODNÁ ?

Na chrbticu je fakt dobrá yoga, ja ju cvičím už niekoľko rokov.

áno, problém je v chrbtici, pravdepodobne v krčnej. Dávaš si aj strečing po cvičení? Odborníka ti žiaľ neporadím. Ja to riešim cvikmi na krčnú chrbticu a maséra mám súkromného.

Nemusím byť odborník na chrbtice aby som vedela,že máš prestať blbnúť v posilovni,ak si si ešte nezničil chrbticu.Mala som kamaráta,ktorý si tak doničil silovým cvičením stavce,že dodnes má problémy aj po rokoch.