Kto so mnou bude chudnut?

Zyme ja sa nepotrebujem tyrat ja som zo sebou spokojna ale rozculuje ma ked vidim ako sa niekto snazi so sebou nieco urobit sice dietou ale snazia sa a ty im povies ze no tak toto sa vam nepodari je to blbost znicite si zdravie treba na to ist zdravou stravou typu zereme 5krat denne a podobne. Vies ako ich vies zdeptat potom uz nemaju chut zo sebou nieco robit a uz vobec nie zdravou stravou a mam to zvlastnej skusenosti. Mozno sa im naozaj snazis pomoct ale len im tym pokazis naladu a chut zmenit sa.

eva_563, tak sa kludne tyraj nie, ze si len zhumplujes telo ale i psychicke zdravie...

Vies co zyme a podobny ludia, ked uz sa raz niekto rozhodne ze ide chudnut dietou na co sa im do toho seres tymi tvojimi kilometrovymi spravami, ktore sa aj tak nikomu nechcu citat ak chces o niecom takom hovorit tak v prispevku na to zameranom dobre?

Lady002@azet.sk :-). Ozvite sa :-)

Annie17an@gmail.com :)

Ahoj annie, mozes mi nechat tvoj email?

A aj vsetky tie, ktore sa chcete navzajom podporovat? :)

Zyme napisala si to velmi mudro, nie je nic, s cim by som s tebou nesuhlasila. Ja som takymto stylom uz schudla, no vies, bolo leto a clovek trochu upustil zo vsetkeho... Keby som chcela zostat taka stihla ako som bola, nemohla by som chodit ani nikam von, lebo ja som to asi prilis vsetko obmedzila a pribrala som este aj z jedneho piva :( Je tazke zacinat od znovu, no musim!

Ahoj..tiez to mam presne tak, ze par dni v pohode vydrzim a potom zrazu jeden den a skoncila som :/ a stale dookola, uz ma to pekne stve! ..takze by som bola rada, keby sme sa navzajom podporovali :)

Musite si uvedomit, ze nejde o dietu, ale o zmenu zivotneho stylu ako takeho. Ziadne drasticke zmeny nie su dobre a clovek nedokaze fungovat bez sacharidov a ani bez sladkeho cely zivot. Vsetko s mierou a nie kazdy den. Sacharidy su potrebne na fungovanie mozgu, ci pri cviceni ako energizacny cinitel, bielkoviny ako stavebny material, tuky pre vstrebavanie vitaminov atd. vsetko ma svoje miesto v organizme a aj vyznam, len treba najst tu spravnu hranicu. Ja mam stastie, ze som s tych co nepriberaju, prave naopak, ale venovala som sa cviceniu dlhodobo no z ineho dovodu ako chudnutie. Preto aj moja strava bola ina ako je vhodna pri znizovani vahy, ale z pravidla ak ide len o par kilogramov a formovanie postavy, tak je hoc ake drasticke dietovanie zbytocne az by som povedala neziaduce, lebo si uplne rozhadzete metabolizovanie a to moze mat dalekosiahle nasledky nie len na narast hmostnosti. Neviem aku mate stravu teraz, ale ja by som zacala asi tak, ze na ranajky by som si dala vlakninu,bielkoviny kvlatitne sacharidy a malo tukov (napr. tvaroh, vlocky natur, ovocie a psilium), na desiatu este ovocie jablko, alebo broskynu (jablko, ale prinasa hlad), na obed klasika maso a priloha, prilohy len polku.. ryza, alebo varene zemiaky, zemiaky su zdravsie pokial nie je ryza natur, a najlepsie je ich robit na pare na 70stupnov, nie hranolky, alebo opekane... maso chudsie na prirodno, alebo grilovane, ci dusene, ryby, morske plody, ci syte polievky ako kapustova, bez klobasky s chudým maskom atd... poobede by som jedlo uz prisposobovala aktivitam a casu kedy chodite spat, ak idete o piatej cvicit, tak si mozete dat dve hodiny pred pomaly sacharid, aby ste mali dostatocnu vydrz, cukor sa spali ako prvy, ale male mnozstvo a s predstihom aby vam nebolo tazko, po cviceni mozete dat prostein, a potom este dve hodiny pred spanim chude maso, alebo rybu, so salatom. Niektorí ludia, ktorí sa stravuju mizerne a malo, nekvalitne, tak ked zmenia stravu na 5 az 6x denne a zacnu cvicit, su prekvapeni ze ich vaha neklesa, alebo sa mierne zvysi, lepsie je ist cvicit rano lebo metabolizmus je zvyseny 12 hodin cca. Rano sa aj lepsie palia tuky, no su ludia, ktorí rano proste nedaju. Nic netreba silit, je mozne, ze kym sa upravy metabolizmus kilo, dve priberiete, lebo sa najprv musi spamatat a dat na pravu mieru, dalej vaha moze stagnovat, ale cm ubudaju z dovodu, ze sval ma vacsiu hustotu ako tuk a tak je tazsi. Pokladam este za dolezite kontrolovat mnozstvo soli, ktore v jedle konzumujete a zvykat si na menej slane chute a pokrmy, lebo sol viaze vodu, voda je dolezita, pitny rezim mimoriadne a sladene napoje, cafe latte a taketo sracky v zdravoj jedalnicku a teda zivotnom style nemaju co hladat. Sladke si kludne doprajte raz za tyzden, napriklad v nedelu si spravte tradiciu ze ako olovrant budete mat kolacik, tym nic nepokazite prave naopak, budete sa z toho tesit uspokojite chut na sladke a stravite prijemnu chvilu s kamaratkou ci rodinou. Alkohol sa tiez neodporuca pri dietach, je tak, ale kedze tu nehovorime o diete, ale zmene zivotneho stylu do ktoreho predsa len alkohol patry, tak najlepsie je pit biele suche vino, k nemu popijat vodu, samozrejme nie kazdy den, ale ked uz je nejaka spolocenska udalost pokojne si dajte. Ak dokazete takto, a teda podobne zit dlhodobo garantujem vam ze schudnete do spokojnosti bez stresov a hladovania hlavne zdravo, no nebude to za tyzden, a treba byt trpezlivy nic rychle nie je dobre, ved uz ako nase maminy vravievali na dobre sa caka :D .. Co je ale alfa a omega, jest pravidelne aby ste nemali vlci hlad, zit aktivne (no nie prepalovat do mrtva, aj regeneracia a relax, spanok je velmi dolezity), a vyhybat sa srackam ako fast food, vyprazance, chypsy, chrumky, ble az mi je zle ako to pisem. Ja som bola tak naucena na zdravu stravu a som za to mojim rodicom velmi vdacna. Tak baby drzim palce ....

Musite si uvedomit, ze nejde o dietu, ale o zmenu zivotneho stylu ako takeho. Ziadne drasticke zmeny nie su dobre a clovek nedokaze fungovat bez sacharidov a ani bez sladkeho cely zivot. Vsetko s mierou a nie kazdy den. Sacharidy su potrebne na fungovanie mozgu, ci pri cviceni ako energizacny cinitel, bielkoviny ako stavebny material, tuky pre vstrebavanie vitaminov atd. vsetko ma svoje miesto v organizme a aj vyznam, len treba najst tu spravnu hranicu. Ja mam stastie, ze som s tych co nepriberaju, prave naopak, ale venovala som sa cviceniu dlhodobo no z ineho dovodu ako chudnutie. Preto aj moja strava bola ina ako je vhodna pri znizovani vahy, ale z pravidla ak ide len o par kilogramov a formovanie postavy, tak je hoc ake drasticke dietovanie zbytocne az by som povedala neziaduce, lebo si uplne rozhadzete metabolizovanie a to moze mat dalekosiahle nasledky nie len na narast hmostnosti. Neviem aku mate stravu teraz, ale ja by som zacala asi tak, ze na ranajky by som si dala vlakninu,bielkoviny kvlatitne sacharidy a malo tukov (napr. tvaroh, vlocky natur, ovocie a psilium), na desiatu este ovocie jablko, alebo broskynu (jablko, ale prinasa hlad), na obed klasika maso a priloha, prilohy len polku.. ryza, alebo varene zemiaky, zemiaky su zdravsie pokial nie je ryza natur, a najlepsie je ich robit na pare na 70stupnov, nie hranolky, alebo opekane... maso chudsie na prirodno, alebo grilovane, ci dusene, ryby, morske plody, ci syte polievky ako kapustova, bez klobasky s chudým maskom atd... poobede by som jedlo uz prisposobovala aktivitam a casu kedy chodite spat, ak idete o piatej cvicit, tak si mozete dat dve hodiny pred pomaly sacharid, aby ste mali dostatocnu vydrz, cukor sa spali ako prvy, ale male mnozstvo a s predstihom aby vam nebolo tazko, po cviceni mozete dat prostein, a potom este dve hodiny pred spanim chude maso, alebo rybu, so salatom. Niektorí ludia, ktorí sa stravuju mizerne a malo, nekvalitne, tak ked zmenia stravu na 5 az 6x denne a zacnu cvicit, su prekvapeni ze ich vaha neklesa, alebo sa mierne zvysi, lepsie je ist cvicit rano lebo metabolizmus je zvyseny 12 hodin cca. Rano sa aj lepsie palia tuky, no su ludia, ktorí rano proste nedaju. Nic netreba silit, je mozne, ze kym sa upravy metabolizmus kilo, dve priberiete, lebo sa najprv musi spamatat a dat na pravu mieru, dalej vaha moze stagnovat, ale cm ubudaju z dovodu, ze sval ma vacsiu hustotu ako tuk a tak je tazsi. Pokladam este za dolezite kontrolovat mnozstvo soli, ktore v jedle konzumujete a zvykat si na menej slane chute a pokrmy, lebo sol viaze vodu, voda je dolezita, pitny rezim mimoriadne a sladene napoje, cafe latte a taketo sracky v zdravoj jedalnicku a teda zivotnom style nemaju co hladat. Sladke si kludne doprajte raz za tyzden, napriklad v nedelu si spravte tradiciu ze ako olovrant budete mat kolacik, tym nic nepokazite prave naopak, budete sa z toho tesit uspokojite chut na sladke a stravite prijemnu chvilu s kamaratkou ci rodinou. Alkohol sa tiez neodporuca pri dietach, je tak, ale kedze tu nehovorime o diete, ale zmene zivotneho stylu do ktoreho predsa len alkohol patry, tak najlepsie je pit biele suche vino, k nemu popijat vodu, samozrejme nie kazdy den, ale ked uz je nejaka spolocenska udalost pokojne si dajte. Ak dokazete takto, a teda podobne zit dlhodobo garantujem vam ze schudnete do spokojnosti bez stresov a hladovania hlavne zdravo, no nebude to za tyzden, a treba byt trpezlivy nic rychle nie je dobre, ved uz ako nase maminy vravievali na dobre sa caka :D .. Co je ale alfa a omega, jest pravidelne aby ste nemali vlci hlad, zit aktivne (no nie prepalovat do mrtva, aj regeneracia a relax, spanok je velmi dolezity), a vyhybat sa srackam ako fast food, vyprazance, chypsy, chrumky, ble az mi je zle ako to pisem. Ja som bola tak naucena na zdravu stravu a som za to mojim rodicom velmi vdacna. Tak baby drzim palce ....

Baby odporucam vam pozriet si stranku mira veseleho, ja som to vyskusala raz a naozaj to pomahalo. Po 30 dnoch som mala o 5 cm menej v pasi a 3 kg dole. Po case ma vsak omrzelo stale tolko kelimkov so zeleninou a jedlom nosit do prace,ale naozaj to pomahalo tak sa k tomu opat vraciam:-)a hlavne na moje travenie to bolo vyborne, vtedy mi uz prestalo byvat tazko po jedle. Len to treba poctivo dodrziavat