dobré cviky na brucho a prsia

Záleží čo chceš. Ale keď ide o brucho, tak by si mala v prvom rade aj chrbát cvičiť

však si na internete nájdi nejaké cviky a podľa nich cvič. zadarmo ti v dnešnej dobe už nikto nič nedá a neukáže.

Čo vlastne chceš?

podľa tvojej sily ... najlepšie cviky na prsia máš benchpress, tlaky jednoručiek, rozpažovaky s jednoručkami, dipy

na brucho dvíhanie nôh na hrázde

Brusaky, plank alebo cviky s fitloptou. Na youtube najdes kopu videi, ked si das "cviky na brucho". Uz uvidis, ktore cviky sa ti budu dobre cvicit, no isto by som zahrnula aj plank, ten je super na cele telo.

- plank je podľa mňa najlepší na toto na core -

Najlepší cvik na brucho máš obyčajné brušáky :) Ak teda nemáš nejaké problém s chrbticou

Na internete je kopu videii z cvikmi. Staci, ked si zapnes youtube a budes cvicit podla niektoreho videa...

Tu je dobrý zoznam cvikov na všetky partie: www.uber-nutrition.sk