Chudnutie

simrau

žiadna diéta, len upraviť stravovacie návyky a vsunúť do svojho života aktívny pohyb...čiže strava 5x denne a menšie porcie, dostatok tekutín (čistá voda bez bubliniek), žiadny alkohol (má neuveriteľne veľa cukru) + akýkoľvek pohyb, ktorý ťa baví, robí šťastnou (napr. plávanie, tanec atď)

samozrejme netreba zabudnúť, že je to aj o psychike, nevsugeruj si, že chceš schudnúť, lebo to nikdy nedosiahneš, len sa utrápiš rôznymi diétami, ktoré viac škodia, než pomáhajú...zmenu stravovacích návykov a aktívny pohyb ber skôr ako niečo nové vo svojom živote, čoho by si sa chcela stále držať - uvidíš, že to pôjde (najprv možno ťažko, ale keď sa ti naštartuje metabolizmus, tak kilá pôjdu dolu) :)