Ahojte. Potrebujem radu ako schudnúť, lebo každý mi hovorí niečo iné a neviem čo by bolo najlepšie. Mám 17 rokov, 175 cm a 76 kg. Bola by som veľmi rada, ak by ste mi poradili.
Rada ako schudnúť
alice9563
viktam
baby, ak chcete schudnut, treba jest casto a menej a hlavne zdravo..aj sladkosti su povolene, to je jasne, ale potom treba tu energiu z nich nejak spalit, napr. behom, cvicenim a pod. Dalej, skuste nahradit biele pecivo celozrnnym (podla mna je aj omnoho chutnejsie a uvidite co sa bude diat ak vytrvate)..sladke vody a limonady prec..ja som bola na nich kedysi zavisla a teraz si neviem predstavit ze by som pila nieco ine ako cistu vodu alebo caje, alebo nejake ovocne stavy..na diety ani nemyslite, vazne..takze baby, jedzte pravidelne, zdravo a do toho aj trochu pohybu..nebudete ani verit ako sa vam za to vase telo odvdaci.
drzim palce
hchdsushh
Uhm tak ja mám 14 rokov meriam 178 cm a vazim 72 kg ;)
Blondy222222
Baby len obmedzte sladkosti a sacharidy. Napr ak si chcete dat sladkost tak dajte si ju doobeda a hned po nej ak sa vam nechce cvicit tak sa chodte von na hodinu prejst, alebo poupratujte byt , proste tu energiu z tej sladkosti niekde miňte :-P
sushi
neuveris, ale presne taku istu vysku aj vahu mam aj ja !! :D len akurat mam o 2 roky viac ... :D pred dvoma rokmi, som vazila este 64 - 63 kg ..... vsetko sa to zmenilo maturitou a vysokou skolou kedy som zacala viac jest :( tak rada, menej jest! :D
