ahojte, mám 25 rokov a skúšam cvičiť /preventívne/ svaly panvového dna. Zistila som, že nedokážem stiahnuť tieto svaly dlhšie ako na 2-3 sekundy, pričom sa odporúča svaly pri cvičení stiahnúť aspoň na 10 sekúnd... myslíte, že to značí niečo zlé? :(
neznačí to nič zlé, ja som práve skúsila a vydržala som 13 sek. stačí poctivo trénovať a výsledky sa dostavia ... :-)
Najčítanejšie články
Dámy, pozor, toto všetko poškodzuje vaše vlasy! + tip na regeneračný rituál od expertov
Primárka hematológie: Ľudia s hemofíliou môžu zažiť dlhotrvajúce a ťažké krvácanie, a to aj pri menších zraneniach
Zrušenie zubných benefitov v zdravotných poisťovniach zo dňa na deň kritizuje aj Slovenská komora zubných lekárov
Lekárne Váš Lekár dávajú zamestnancom možnosť uplatniť ich vedomosti
Prekvapenie pre maminu ku Dňu matiek - Jednoduché recepty
Najčítanejšie vo fóre
Tlačové správy
Ako vybrať ideálny školský batoh pre svojho prváka
Ako vybrať matrac pri bolestiach chrbta a kĺbov
Prieskum ukázal, čo chcú Slováci najčastejšie zmeniť vo svojom živote
Šálku kvalitnej kávy si môžete dopriať aj počas dojčenia ak dodržíte tieto zásady
Aktuálne na ZDRAVIE.sk
Home office je trestom pre váš chrbát! Odborník radí, čomu sa treba rozhodne pri práci z domu vyhnúť
Fyzioterapeutka: Pribúdajú ľudia, ktorí dokážu svoje telo ignorovať natoľko, že si zvyknú na bolesť, a žijú s ňou v symbióze
Odborníčka upozorňuje: Stres u školáka neprehliadajte, pri dlhodobo neriešenom strese hrozí u dieťaťa nástup psychosomatických ochorení