Nahrada stravy - 2 tyzdnova dieta

Ahoj. Rychle chudnutie tak ako si spominala nie je ucinne. Prve dni prichadzas len o svalovy glykogen a vodu (do 2 kg), nasledne prichadzas aj o svaly, pretoze poskytuju velmi rychly zdroj aminokyselin pre glukoneogenezu - tvorbu glukozy, ktora je potrebna nie len pre CNS ale aj cervene krvinky, nadoblicky a pod. Vyvazena a zdrava strava, pohybova aktivita vedu k lepsej ceste ako zredukovat svoju hmotnost. Spravna rychlost chudnutia je 0,5 - 1 kg tyzdenne. 5 kg ani nie je mozne za dva tyzdne schudnut z tukovej zlozky tela (5 000 g tuku = 46 000 kcal). Hodina joggingu 200 - 300 kcal, co je za 14 dni len 4 200 kcal. pekny den.