Ahojte. Už niekoľko rokov mám problémy s váhou. Už sa snažím schudnúť dosť dlhú dobu. Držala som už niekoľko diét, ktoré zo začiatku fungovali ale hned aj prestali a teda som to hned aj vzdala. Teraz už cvičím mesiac ako napr. beh, trenažér.. Ale vážim skor viac.. Vedeli by ste mi niekto poradiť? Za každú odpoveď ďakujem.
Ako schudnúť 4 kg za mesiac
fleur28
jedobio
Pozri si toto jdem.cz So správnym jedalnickom a cvicebným planom od profikov mas vysledky zarucene!
fleur28
tak meriam 165 a vážim 72. Myslíte, že sa dá schudnúť s jablčným octom?
redka
a kolko vazis a merias?
lu
pi kavu, citronovu vodu kazde rano....atd!!
fleur28
áno, dukanovú diétu som už držala asi mesiac, no tiež som neschudla. Ovocie a zeleninu jem každý deň a tiež aj pravidelne. Lenže mám aj spomalený metabolizmus, ktorý sa nechce naštartovať.
redka
drzala si uz dukanovu dietu? paleo dietu? dietu gaps?
redka
vyluc muku, cukor, mliecne vyrobky.... pridaj surovu, varenu, parenu zeleninu a vodu... maso, vyjcia, ryby su ok...
nervk23
ja som stihly a napriek tomu som schudol 4 kg za 5 dni, mal som nervy 5 dni som nic nejedol len vodu pil a od rana do noci bol na bicykli alebo prechadzal sa
