Co jest po cviceni (hodina pred spánkom)

Kategória Správna výživa / životospráva
Príspevok v téme: Co jest po cviceni (hodina pred spánkom)
Simona26
10.04.2014 10:13:56

Dobrý deň,

Chcela by som sa opýtať, čo by som mala jest po cviceni ak chcem schudnut. Cvicim asi hodinu predtým ako idem spať (nemám iny cas). Cvicim na svihadle (5 minut) a striedam to s rotanou (2 min.) cca 1 hodinu. Rozmyslala som ci je vhodnym banan alebo jogurt, alebo nic- ked uz idme spat

ďakujem

odpovedam
10.04.2014 13:24:51

na vecer sacharidy uz nie, cize ani jogurt, ani banan. ak hladna nie si, uz nejedz. ak si, daj si bielkoviny. idealne kazein - tzv. pomaly protein - napr. cottage cheese, tvaroh alebo si daj zakysanku s kakaom (bez cukru) a skoricou. ale az polhodku po docviceni.

m8cr6
10.04.2014 10:45:38

najlepšie nič. :)

Pridať odpoveď

Najčítanejšie články

Doplnky stravy pod drobnohľadom: Kedy majú skutočný význam a na čo si dať pozor?

Najčítanejšie vo fóre

Tlačové správy

Doplnky stravy pod drobnohľadom: Kedy majú skutočný význam a na čo si dať pozor?

Interiérové triky pre zdravie a šport: Malé domáce telocvične s multifunkčným nábytkom

Teplo na tele aj na duši

10 dní v Smrdákoch, 6 – 12 mesiacov bez starostí

Ako si na jeseň prirodzene posilniť imunitu: tipy pre dospelých aj pre deti

Aktuálne na ZDRAVIE.sk

Doplnky stravy pod drobnohľadom: Kedy majú skutočný význam a na čo si dať pozor?

Interiérové triky pre zdravie a šport: Malé domáce telocvične s multifunkčným nábytkom

Teplo na tele aj na duši

10 dní v Smrdákoch, 6 – 12 mesiacov bez starostí

Ako si na jeseň prirodzene posilniť imunitu: tipy pre dospelých aj pre deti