Požadovaná funkcia je prístupná iba pre administrátorov

Co jest po cviceni (hodina pred spánkom)

Kategória Správna výživa / životospráva
Príspevok v téme: Co jest po cviceni (hodina pred spánkom)
Simona26
10.04.2014 10:13:56

Dobrý deň,

Chcela by som sa opýtať, čo by som mala jest po cviceni ak chcem schudnut. Cvicim asi hodinu predtým ako idem spať (nemám iny cas). Cvicim na svihadle (5 minut) a striedam to s rotanou (2 min.) cca 1 hodinu. Rozmyslala som ci je vhodnym banan alebo jogurt, alebo nic- ked uz idme spat

ďakujem

odpovedam
10.04.2014 13:24:51

na vecer sacharidy uz nie, cize ani jogurt, ani banan. ak hladna nie si, uz nejedz. ak si, daj si bielkoviny. idealne kazein - tzv. pomaly protein - napr. cottage cheese, tvaroh alebo si daj zakysanku s kakaom (bez cukru) a skoricou. ale az polhodku po docviceni.

m8cr6
10.04.2014 10:45:38

najlepšie nič. :)

Pridať odpoveď

Najčítanejšie články

Kolagén ako investícia pre tých, ktorí myslia na budúcnosť

Voda zo slovenského Mŕtveho mora

Prirodzene vyzerajúca transplantácia vlasov pre mužov a ženy – profesionálne riešenie proti vypadávaniu vlasov

Najčítanejšie vo fóre

Tlačové správy

Kolagén ako investícia pre tých, ktorí myslia na budúcnosť

Prirodzene vyzerajúca transplantácia vlasov pre mužov a ženy – profesionálne riešenie proti vypadávaniu vlasov

Voda zo slovenského Mŕtveho mora

Ako práca v záhrade pomáha proti stresu a úzkosti

Jarné bundy dámske - ako si vybrať tú najlepšiu?

Aktuálne na ZDRAVIE.sk

Oblečenie pre váš nový aktívny rok

Tajomstvo zdravých a silných vlasov: Ako zastaviť ich vypadávanie?

Máte obavy zo zdravia vášho budúceho bábätka? Zájdite si na genetické vyšetrenie.

Chcete si užiť cestovanie? Tieto aplikácie vám nesmú v iPhone chýbať

Staré a exspirované lieky nepatria do koša, sú nebezpečným odpadom. Zbavte sa ich takto!