Poporsimo radu.Začinam chudnut mam 93kg a chcel by som to dat do juna tak na 80-85 kg mozno menej ak sa da.
Musím upravit stravu.Poprosil by som nejake navhy ako musi vyzerat taka strava ked.Pondelok budem mat posilku.Utorok trenink+ bazen streda posilka stvrtok, piatok treninksobota rano vybeh nedela rano vybeh.....potom ci sa moze schudnut svihadlom..a tak..musim mat dobru volu vydrzat 5 mesiacov...Prosim vas poradte mi ked tu budu nejake navrhy ihned budem odpisovat dakujem...chcem to skusit urcite kto bude chciet pošlem zmenu dakujem.
Chudnutie do juna takze 5 mesiacov.
fakyr123
ninka 255
prečítaj si stránku Mira Veselého - schudnutie ako
