Dobrý deň, žiadam Vás o radu, neviete mi poradiť, ako sa dá bojovať so žalúdočnou neurózou? Lieky na ukludnenie už brať nechcem, psychologa už navšťevujem, pocitujem zmeny ale stále to neni 100tné, a dosť ma to obmedzuje v normálnom živote:( spôsobuje mi to každodenný stres..
Žalúdočná neuróza
januska123
Neurózou som trpel vyše dvadsať rokov. Mal som náročné povolanie, z ktorého to všetko vyplývalo. Jedného dňa to kolegu rozčúlilo a vnútil mi pohárik slivovice - a neuróza ako zázrakom zmizla. Ohlásila sa mi dnes po 19 rokoch pri podávaní daňového priznania. Opäť som si dal pohárik tvrdého a už som sa aj najedol. Radím - pomôže, skúste.
hanka9
No a potom spokojne spinkaj
P.s- pokial by si prevadzala toto cvicenie napr. cez den
po jeho vykonani sa "prebudis" tak, ze si zacnes pomerne silni suchat ruky a celo, lica.
dufam, ze som v rychlosti na nic nezabudla.
hanka9
prejdes k cislu 3
a dychas zhlboka, pokojne (branicne dychanie) mozes pouzit formulku
"moje dychanie je ciste, pokojne"
prejdes k cislu 4
a budes si opakovat napr.
"moj traviaci trakt je teply, prehriaty, funguje bezchybne a spolahlivo" (alebo tak nejak)
prejdes k 5
a zameras sa na celo, aby bolo chladne
predstavis si napr. mraz a opakujes formulku "moje celo je studene"
formulky samozrejme nehovoris na hlas
hanka9
uzivaj (B-stres), prevadzaj destresujuce techniky (taj-ci, joga), cvic dychanie (hlboke branicne dychanie!), resp. kazdy vecer po zalahnuti do postele cvic autodenny trening= "tvoj problem"
1) tiaz
2)teplo
3dychanie
4)tvoj problem= zaludok
5)studene celo
Po zalahnuti do postele sa ulozis na chrbat a skludnis :
zacnes vzdy pravou stranou= rukou= predstavis si, ze je velmi tazka a nechas ju tazku
potom prejdes k lavej ruke a urobis detto
rukami nesmies hybat a nechas ich v tom stave
potom prejdes k pravej nohe a urobis to iste
potom k lavej
ked mas vsetko v tiazi, tazke prejdes k čislu 2 a to je teplo
znovu zacinas rovnako z pravej strany,
pri tomto si zas predstavujes obrovkse teplo v koncatinach (predstavis si dajme tomu radiator)
hanka9
Oblast zaludka upokojuje dobre medovka lekarska (pit zapar)
dalej levandula,lubovnik + sladovka aj pri zapale
a mnoho dalsich...
mjanik
najúčinnejšia by tu bola akupunktúra
