Schudla som ale...

Zdravím, nechcem aby to vyznelo znevažujúco voči téme a rovno priznám že nie som ani žiaden nutričný špecialista i keď dačo naštudované za svoj život mám. Momentálne sa mi javý ako ultimatívne naj životný recept na chudnutie "nežrať". Znie to povrchne ale mám to odskúšané. Človek má zjesť toľko aby prežil, nespôsobil svojmu organizmu chorobné stavy absenciou výživy. Všetko ostatné je nad rámec. Pohyb samozrejme chýbať nemôže. Nopokon kto nerobí nemusí ani toľko jesť.Príspevok však rieši aj tému vzľadu prsníkov. Je to jako keby som chcel po svojej strave aby som mal rovný nos a modré oči. Ak má člověk problém s vlastným zovňajškom- napriek tomu že verím že fyz. krása človeka nie je až tak podstatná, môže navštíviť plastického chirurga(ak má na to peniaze). Taký je človek, chce to čo nemá a neváži si to čo má. ale chápem že vnútornému hlasu občas ťažko odolať.

Ďakujem :) .. nie je to nič nové, ale vždy ma zaujíma príbeh konkrétneho človeka :) držím palce , btw , ak by si chcela pribrať , stačí jesť nacečer viac sladkého ovocia ( napr. o 19:00-22:00 si dať 2 banány :)

Jasne, rada ti poradím. Ale nepoviem ti nič nové, to čo sa všade hovorí: ja nejem žiadne pečivo, sladkosti, pijem čistú vodu a cvičila som 2 x týždenne, kondičné tréningy. Môžem ti napísať aj jedálniček jedného dňa aby si mala predstavu:
R: jogurt
D: 1 ks ovocia
O: hocičo len nie vyprážané
Ol: väčšinou nejaké oriešky, trochu alebo nejaké ovocie tiež
V: cottage cheese+zelenina a tvrdý syr/mozzarela a zelenina/zeleninový šalát so syrom
REDBATICA: neviem jak mám pribrať, stravujem sa primerane a tá váha ide skor dole ako hore...ja nemám problém si dať aj sladké napr. zmrlinu, cez víkend jem na raňajky sladké pečivo/koláč s kakaom...

mohla by si prosím popísať ako si jedla/cvičila že sa ti podarilo dosiahhnuť takú váhu ? :)

ja nechcem až tolko, ae niečo potrebujem dať dole .

zeby pribrat? mas podvahu!!!!