Ahojte, mám 14 rokov. Rozhodla som sa, že budem cvičiť nie preto aby som schudla ale nabrala svaly a tak..
Na youtube som si našla toto, na 3 leveli a 30 dní, a chcem sa opýtať, či mi to nezaškodí alebo niečo také
Ďakujem za rady :-)
Cvičenie, nezaškodí mi to?
Bebuš8
odpovedam
Ak chces nabrat svaly, pohyb nestaci. Klucova je strava - mala by si zjest 2,5 gramu bielkovin na 1kg telesnej hmotnosti a vela sacharidov (asi 1,5x viac ako bielkovin na den).
Bebuš8
Už som chodila na hip hop ale časovo som to bohužial nezvládala, tak preto doma chcem cvičiť, a ďakujem teda za rady :)
Swetlus
len prospeje :)
redka
urcite nezaskodi... drzim paluchy
Klaudiusdelape
Zapíš sa na nejaký krúžok alebo na tanec kde si to budeš aj užívať a spoznáš kopu nových ľudí.. ps. Dievčatá ,ktoré tancujú patria medzi najkrajšie ženy :)
