Ahojte, kto mi poradí ako môžem schudnúť a koľko by sa mi tak podarilo schudnúť za 43 dní?Neviem ako alebo čo mám robiť, pretože nemôžem vykonávať žiadne kardio, vedel by mi niekto poradiť ? Nečakám zas nejaké veľké čísla :D :D Ďakujem
Chudnutie, diéta
kelnicka
nathalia7
dukanova dieta je super,zza 5 dní som mala dole 3kg,ale je tam dolezitý aj pitný režim,ved ten je doležitý stále.
Maoam
a dukanovou si dodrbe oblicky, ze ano
redka
heh alebo rovno skus protikvasinkovu dietu, paleodietu alebo dukanovu dietu....
redka
prestan jest mucne veci, sladkosti... vsetko v com je rafinovany cukor ci muka... pi vela vody... jedz vlakninu napr psyllium,,, kvalitne bielkoviny - domace vajcia, maso.... + kopec zeleniny - vela zelenych listov akychkolvek.... ako sladkost ovocie.... ale s mierou... tiez kvalitne tuky ako je kokosovy, konopny, lanovy, olivovy... mliecne vyrobky s mierou a bez pridaneho cukru - takze radsej neochutene... a najlepsie tie kysle - acido, tvaroh, bryndza...
