90 dňová diéta

tak ako sa dari? neviem sa zbavit chuti na sladke...

No ja mám 168 a 64 kg, keď sa dostanem pod 60 budem rada...nejde mi váha teraz tak som rada ze sa nevazim každý deň :-D

Ja zatial v pohode zvladam, aj ked vcera bol malicky prehresok :D
ja mam 176/61 - viem ze ti to mozno pride ok, ale necitim sa dobre a moj ciel je 56
Ty ?

Akoj mmimmca tak ako si na tom? ja dnes poslusne zemiaky so zeleninou na panvici som si spravila, stale mam chut na nieco sladke strasne...dnes som si kupila jablkovy dzus a riedim ho s mineralkou aspon. Aku mas vahu a vysku? a aky je tvoj ciel?

Ano mala by si mat to iste, ja sa ale skor drzim tych dni nie vzdy mam to iste ale dnes asi budem mat lebo som nezjedla celu fetu...idem aj cvicit no uz sa tesim :D

držala som ju, schudla som 12 kg, ale ked prestaneš a začneš jesť normálne tak priberieš, ja som zasa na tej istej váhe aj s nejakými úrokmi navyše. žiadne diéty, zdravo sa stravovať, pohyb, viac výdaju ako príjmu to je celé.

Vecera ma byt to iste nie ?
Hej ja jedavam desiatu. To si dam tiez ovocie .. olovrant nejedavam kedze obedujem o pol 3 a veceriam o 6

Zajtra si napiseme čo sme zjedli? Chystám sa na šalát s fetou, ráno o ovocie a večera neviem...zvyknes aj olovrant desiatu?

Kludne :)

Ahojte aj ja som ju držala pred 5 rokmi a teraz by som potrebovala znova, chodím cvičiť no nepomáha musím aj stravu zmeniť...ideme od zajtra na to?