Caute, chcel by som sa spytat ako ziskat co najviac proteinov zo stravy ked som vegan. Ktore potraviny by som mal jest co najviac? Taktiez by som potreboval tipy na chutnu desiatu. Dakujem za rady
Vegani - ako ziskat proteiny zo stravy + strava
t95
Charlie311
a v orechoch
pandorica
Najviac bielkovín je v strukovinách a vo všetkých sójových výrobkoch.
t95
Aj ja som doteraz jedol maso a zivocsine veci... Skusil som 1,5 mesiace bez nich a prisiel som na to ze je to vlastne pre mna dobre...
sweater.
jak si na facebooku, tak je tam hromada skupin s receptami a radami, casto CZ/SK... a podla mna ludia predcenuju silu a mnoztvo bielkovyn potrebnych denne. inak ja verim ze veganstvo nieje cloveku prirodzenea strava (niekedy verim ze bola, ale po tolkych tisicrociach uz je telo ine), aj ked sam som vegan, resp. nie cisty, ale smerujem k tomu. cvicim tak si davam denne aj jednu odmerku raw vegan proteinu od sunwarrior. inak tiez verim ze ak si vegan, je nutne dost suplementovat aby telu nic nechybalo. skus si este pockat na dalsie prispevky, na fore su aj raw vegani s ich pohladmi na vec
