Z čoho môžem mať cholesterol 7,1 v takomto veku, keď športujem a zdravo sa stravujem ? nejedávam pečivo, jem zeleninu,maso,ovocie,strukoviny,orechy,tvaroh,...?
Zly cholesterol v 16tich rokoch
bublinka94
RNG
Ber aj B-9, tie tri su dolezite na znizenie homocysteinu procesom metylacie.
Pozor davky musia byt dostatocne velke, nie len tzv odporucene denne
A B-12 musi byt vo forme pod jazyk/sublingual alebo tekutej liposomickej, lebo cez zaludok sa kyselinami znici. Najlepsia forma je methyl cobalamine, nie cyanocobalamine.
Irén 1
Zabudla som dodať,že beriem kys.listovú B12 a B6 .
čo ešte môžem v tomto podniknúť?
Irén 1
RNG,
ako znížiť homocysteín....?
RNG
Pecen ti ich tvori privela(genetika) a to sa da zmiernit branim policosanolu(2 x 20 mg) a Red Yeast Rice(2 x 1 gram) ucinnejsie, nez liekami a bez akychkolvek skodlivych postrannych ucinkov, tj da sa to brat bez skody cely zivot, podla potreby.
Ale pri zapchavani ciev je oveka dolezitejsie obmedzit prijem znicenych tukov a znizit si hladinu homocysteinu, ktory okrem ineho zdrsnuje cievy a tak sa na ne moze vselico ukladat. Na hladke cievy sa nemoze ulozit prakticky nic permanentne.
