Šnúra rozštep!

Na rozštep odporúčam motýlika a výkopy do boku a šňuru si pozrite video od Zuzka Plíhalová mne to video velmi pomohlo skusila som to 2 × na obe nohy a viem skoro celu šňúru. A pozor dobre sa rozcvičte inak si niečo natiahnete. Prajem veľa štastia.

Ahoj ako sa tak pozerám všetci tu píšete že sa šnúra nedá naučiť za týždeň tak sa mílite moja kamoška sa šnuru naučila za 1 deň a ak to chcete vedieť tak si naťahujte šlachy a to tak že si položíte nohu na niaky vám po pás vysoký stôl a naťahujete sa ku nej 10 sekúnd a tak podobne a ste nižšie v šnure☺

Šnúru som sa naučila za cca 4 mesiace s tým že som cvičila iba 2-3 krát za týždeň ( čo je dosť málo ) rozstep sa stále učím

Urcite by som skusala suzukiho strecing velmi to pomaha urcite do tyzdna sa to neda naucir svaly si postupne musia zvyknut na jednotlive polohy ja cvicim iz 3,5 mesiaca a som 10 cm nad zemou

Ja som to nikdy nevedela...ani na telesnej výchove, ani inde... rozťahovať nohy... stará panna :)

Poradte prosim nejake cviky ja fakt neviem

vela stastia za tyzden to nedas aj keby si velmi chcela

a keď chcem dať 180stupňové žeté?

Aj ja by som to chcel vedieť.

ja som to tiez vzdy tuzila vediet :)