Prosím Vás, ako je možné zlepšiť dýchanie? Mám na mysli, odstrániť dýchanie plytké a využívať plnú kapacitu pľúc a celkovo si vlastne posilniť pľúca? Viac pohybu? Dychové cvičenia? Ďakujem. :)
Dýchanie
jumbacisko
GoFruit
V kazdej joge mas na zaciatok dýchacie cvicenia co ucia dychat. Aj na youtube mas videa. Dycha sa do brucha najprv a vyduvas ho von. Pri vydychu mierne stahujes. To je zaklad. Ked sa toto naucis tak mozes ist dalej a sice nadych do brucha a postupne hore do pluc. Zjednodusene.
zumbazumba2
Áno, presne tie dve spomenuté alternatívy sú vhodný spôsob. :-)
