Naučte ma zdravo jesť

Kabel ti radi dobre. Staci dat do vyhladavaca co potrebujes a hned v prvom clanku si precitaj o tom, co su to sacharidy, co bielkoviny a podobne...Nemusis o tom citat tristo clankov, lebo je to stale to iste...
Inak, precitala som si, co jedavas...
Takze, na rozky zabudni, uplne a totalne. Od dnes ziadne rozky, ziadne pecivo. Ja dokonca nejem ani take, ktore je v obchode oznacene ako celozrnne a tmave. Rozpravala som sa s jednym panom, ktory pecie este poctivy chlebik a povedal, ze vsetky druhy chlebov v obchode sa vyrabaju z toho isteho zakladu, z tej istej muky, len sa tmavy chlieb prifarbi a podobne...ble...Treba investovat do vlastnej pekarnicky a robit si vlastny celozrnny chleba :) Na skoricove buchty zabudni tak isto. To su tie najhorsie veci, ake mozes jest. Dalej ziadne buchty, napolitanky, tatranky, horalky, ziadna cokolada, ked tak, tak horka. Rano zacni ovsenymi vlockami, ktore nechas na niekolko minut v teplom mlieku, aby zmakkli. Do toho mozes pridat banan, ja si davam lyzicku medu. Na obed si urob kuracie maso na prirodno s ryzou a zeleninovym salatom (uhorka, paradajka, rukola, redkovka, bla bla). Na veceru si sprav tiez zeleninovy salat, ja si ho davam s mozarelou alebo cottage syr. Na desiatu si daj nejake ovocie, na olovrant jogurt (prosim pozri si zadnu stranu obalu, ak jogurt obsahuje kukuricny modifikovany skrob, nechaj ho v tom obchode a nevyhadzuj zan peniaze)...No...jeden den mas zmaknuty...Stravu na dalsie dni si pozri na nete. Mne vyhladanie zdravej stravy zabralo asi 10 sekund...Ci ti to tu mam skopirovat co som nasla???? :D :D :D :D :D :D

Tak načo sa chceš naučiť zdravo jesť?

No tak ja na vetšinu veci hovorim fuj toto nezjem.. A skoro všetko čo si napísala doma nieje, a moja mama mi nič z toho ani nekupi

Napr:

Raňajky: paradajky s mozarelou, paprika a pomazánky, biely jogurt a k tomu ľanové, tekvicové a slnečnicové semiačka, ovsené vločky s mrkvou a medom a škoricou, mrkva s jablkom nastruhana a med a škorica a hrozienka. Kaleráb, slivky.

Obed: Ja väčšinou v reštike rôzne zeleninové šaláty. Ak z domu tak mäso so zeleninou, polievky (ale nie mliekové). Ryža s kukuricou, hráškom.

Večera: šatáť zo zeleniny s tuniakom, syrom, odštavená mrkva kaleráb jablko celer a tie zvyšky s jogurtom a cesnakom. Hocijake iné zelené smothies. Cukina na spôsob špagiet. Špenát.

Cez deň, sem tam ak mám hld oriešky, lanové semienka, jablko, hruška, slivky, hrozno...to čo je momentálne.

šalát ľadový, rukola, brokolica, struky, jablka, slivky, pomarance, broskyne, hrozno, jahody, baklazán, cvikla, mrkva, kaleráb, kukurica, melon, avokado, ....to je len minimum z toho čo by si mala za týždeň spapať.

Ako nehcápem....mne moja mama otvorene povedala, nechceš jesť čo uvarím? Tak povedz co chceš kúpim a ty si to urobíš.

ALe to to sú len výhovorky. V zdravejs trave neexistuje toto neľúbim.

Existuje to máš pravdu, ale v záhrade nám už uhorky nerastu takže tam ostaly iba paradajky a paprika :/

papriku ani ja nejem, ale našťastie existuje aj mnoho iných druhov zeleniny :-)

Doma nemáme máme zeleninu iba paradajky a papriku, a ako som už písala papriku neviem zjesť

Tak ale u nás keby že nejem veci z múky tak nemám čo jesť, zeleninu jem ale iba paradajky, papriku z duše nenávidím je mi z nej zle, z paradajok sa najest neviem minule som zjedla asi 10 paradajok a hladná som bola ešte viac

DOma nevarím ja, nekupujem potreaviny ja ani nič také takže musím jesť len to čo doma je, a na výber toho veľa nieje