Syn má 16rokov, 192cm a 80kg.Asi pol roka chodí cvičiť do posilňovne, dva trikrát do týždňa.Chcel by začať užívať nejaké aminokyseliny, alebo proteíny.Nevie mi niekto poradiť aké výživové doplnky by boli vhodné k jeho veku?Mám totiž trocha obavy, aby si skôr neublížil ako pomohol.
Výživa pri cvičení
pandorica
pandorica
OK,diky, pozriem v googli.A ešte, tie proteiny nie sú nejako odstupňované akože silnejšie a slabšie, alebo tak nejak?A stravu to myslíš asi klasiku tvarohy, chudé mäso, ryža, vločky a tak, áno?
odpovedam
Ja pouzivam srvatkovy protein, aminace mam leucin, valin a izoleucin (2:1:1). Oboje znacky fitness authority.
pandorica
To všetko viem.Nevieš náhodou aké pomery proteinov a aminokyselín, alebo aký výrobca a tak...
odpovedam
Proteiny a aminokyseliny su latky, ktore potrebuje kazdy clovek bez vynimky, aj ked necvici. Nie je to ziadna chemia, ide o prirodne produkty. Odporucam objednavat ich z internetu, su lacnejsie. Samozrejme, treba upravit aj stravu...
