ahojte!potrebovala by som radu.mám dosť veľké stehná a zadok a potrebovala by som na to nejkaé cviky...dakujem
Cviky na stehná a zadok
vikushka
neskusena
cvikmi na zadok neschudnes iba zo zadku - a nestaci to cvicit 10min posilnovanim denne (takisto na brucho, na stehna, na ruky).
tuk ide dole z celeho tela.
svaly sa formuju na tej casti, ktoru precvicujes.
skus nejake kardio, kruhovy trening, alebo intervaly.
