Australska univerzita v Newcastle robila vyzkum ako najucinnejsie redukovat tuky cvicenim (pozor! nie vahu ale tuky). Pred polrokom boli zverejnene vysledky, systemom 8-12-8-12 (spolu 20 minut) zchudli obezni az
trojnasobne viac nez klasickymi sporotovymi aktivitam. Takze ake je tajomstvo? Rychlochodza, bicyklovanie alebo veslovanie v tempe 8-12-8-12 cize 8 sekund superrychlo chodit a potom 12 sekund pomalicky, znova 8 sekund superrychlo az na odpadnutie a znova 12 sekund pomalinky, znova 8 sekund superrychlo a hned na to 12 sekund pomalinky. Spolu 20 minut a nie viac! Takto to robit 6 dni v tyzdni a zhodite trikrat viac tukov ako pri normalnom hociakom inom cviceni.
Ucinne cviky na tukovu redukciu
lianela
ahoj aky mate nazor na tuto metodu? skusal to uz niekto?
drjana
Australska stranka kde boli vysledky
8-12-8-12 metody na trojnasobnu redukciu tukov zverejnena:
