Intermittent fasting - prerusovany pôst

Možnosti

Príspevok v téme: Intermittent fasting - prerusovany pôst

michalescu

11.06.2013 12:47:07

Zdravim, ma niekto skusenosti s touto alternativou stravovania, resp \"zivotneho stylu\", ked ma vlastne den \"2 fazy\", pocas prvej,ktora trva napr 16hodin postujete a v druhej faze (8h)jete.
Co vravite na vynechavanie ranajok, moze to viest k zdravotnym problemom, alebo je to len vec adaptacie organizmu?!

agartio

16.07.2013 09:37:35

Je to velmi pozitivne, ak nejes doobeda, je to pre telo prospesne, lebo doobeda sa cisti. Nic sa ti nestane. Ranajky sa mozu v pohode vynechat, nenalet tym bludom, ze je to najdolezitejsie jedlo dna.

Akurat nezabudni vela pit, cistej vody.

Nasi predkovia casto jedli len 1-2x za den, lebo nemali cas sa piplat s jedlom a tvrdo pracovali na roliach.

16.07.2013 08:04:59

Ja sa tak stravujem uz velmi dlho. Vysledky su super... tu je nejaky zaklad www.leangains.sk

Na tej stranke najdes vsetko potrebne

p.d.

11.06.2013 15:51:19

Ja tiez vacsinou neranajkujem. Mne pomohlo to, ze som zacal viac cvicit. Ked som necvicil, tak som mal ovela vacsi apetit. Ja neviem, ako vlastne funguje to nase telo:)

doubledog

11.06.2013 15:43:02

neboj, vynechanie ranajok nepovedie k ziadnym zdravotnym problemom

NoNoYes

11.06.2013 15:09:29

Ja sa takto stravujem uz niekolko mesiacov, akurat ze dodrziavam 18 hodinovy post, a nasledne 6 alebo 4 hodinove okno pre jedenie. Mam ovela viac energie bez ranajok ako s nimi, hlad nepocitujem, upravili sa mi zdravotne problemy, chudnem tuk, nejake svalstvo som dokonca nabrala. Adaptacia trva par tyzdnov. Ale je nutne zvolit spravne mnozstvo a kvalitnu skladbu potravin.