Zdravim, ma niekto skusenosti s touto alternativou stravovania, resp \"zivotneho stylu\", ked ma vlastne den \"2 fazy\", pocas prvej,ktora trva napr 16hodin postujete a v druhej faze (8h)jete.
Co vravite na vynechavanie ranajok, moze to viest k zdravotnym problemom, alebo je to len vec adaptacie organizmu?!
Intermittent fasting - prerusovany pôst
michalescu
agartio
Je to velmi pozitivne, ak nejes doobeda, je to pre telo prospesne, lebo doobeda sa cisti. Nic sa ti nestane. Ranajky sa mozu v pohode vynechat, nenalet tym bludom, ze je to najdolezitejsie jedlo dna.
Akurat nezabudni vela pit, cistej vody.
Nasi predkovia casto jedli len 1-2x za den, lebo nemali cas sa piplat s jedlom a tvrdo pracovali na roliach.
IF
Ja sa tak stravujem uz velmi dlho. Vysledky su super... tu je nejaky zaklad www.leangains.sk
Na tej stranke najdes vsetko potrebne
p.d.
Ja tiez vacsinou neranajkujem. Mne pomohlo to, ze som zacal viac cvicit. Ked som necvicil, tak som mal ovela vacsi apetit. Ja neviem, ako vlastne funguje to nase telo:)
NoNoYes
Ja sa takto stravujem uz niekolko mesiacov, akurat ze dodrziavam 18 hodinovy post, a nasledne 6 alebo 4 hodinove okno pre jedenie. Mam ovela viac energie bez ranajok ako s nimi, hlad nepocitujem, upravili sa mi zdravotne problemy, chudnem tuk, nejake svalstvo som dokonca nabrala. Adaptacia trva par tyzdnov. Ale je nutne zvolit spravne mnozstvo a kvalitnu skladbu potravin.
