Ahojte...neviete mi poradiť čo s tým?
Keď priberiem tak vždy len do brucha a bokov...a neviem schudnúť v týchto partiách..a ked schudnem tak z nôh...a brucho stále trčí :(
Priberám len do brucha a bokov
Dandy Ka
odpovedam
A ako dlho si chudla? Co znamena chudnutie? Dieta, hladovka, sport? Zdrave chudnutie je cca 1 kg/mesiac. Chce to vela trpezlivosti a hlavne pohyb. Ale tzv. jednoklbovymi cvikmi neschudnes...
Agnes999
dandy ty si chlapec alebo dievca?
bubakos
cvičiť musiš...nazačiatok aspon 20 minut steper na zahriatie, kup si karnitin..aj s činkami posiluj, nejake menšie vahy, nakoniec brucho, pozri si na nete rozne cviky stale cvič do pálenia. cvič tak nohy a zadok by mali zosilniet po stepri, zadok sa ti inač pekne dvihne a z brucha pojde dole. ale nečakaj, že po piatich trengich to daš....to chce dlhšie makaŤ...ale stoji to za to aj pol roka, rok sa tomu venovať....lebo potom ked sa na to už aj vybodneš na chvilu, tak telo si to pamata a za chvilku to natrenuješ naspat...tak držim palce k pevnej voli...,jedalniček upravit na nete je toho spústu
