Ahojte ... mám 15 rokov 167 cm a 55 kg ... Idem začať jesť úplne zdravo a robiť denne asi 200-300 brušakov .. ide do toho niekto so mnou ? Bolo by fajn mať nejakú osobu s ktorou sa budeme podporovať :) nech v plavkách vyzeráme dobre ;)
Baby ktorá chce mať ploché vypracované bruško - podte do toho so mnou!
Vaness*
Artfun
Lucy S. ja by som chcela pomôcť v úprave jedálnička a tak .
Lucy.S
Baby.. venujem sa osobným tréningom a úprave jedálnička :) ak by ste potrebovali niečo poradiť skúste mi napísať a môžme si príp. vymeniť mailové adresy :)
Patinka
Vaness je po lete ale aj tak môžme chudnuť.. Ja mám budem mať 14 o necelý mesiac mám 168 cm A 59 kg..
Môžme chudnuť spolu som ten tip postavy ktorý priberie skôr do bruška a až potom do ďalších časti tela..
Brušaky by ti nepomohli treba zapojiť kardio a zdravu stravu, chcem izerat na dalšie leto super tak môžme ist do toho spolu :)
Vaness*
laila .. wau díky toto mi pomôže :)
laila
Ahoj. Brusaky ti nepomozu. Pokial sa snazis dat na zdravu stravu odporucam zudofit.blogspot.com. su tam baby co pisu o dobrom stravovani a cviceni. O tom co zabera najviac na spevnenie a vypracovanie ci chudnutie. Su tam aj zdrave recepty rady a typy.
Vaness*
Pauluša ... áno viem .. minulý mesiac som dávala po 100 ale dala som si prestávku a teraz som dala 200 - 300 ale musím začať pravidelne :) Kedy začneme ?
Pauluša
Ja sa k tebe pripojím :) ale na to treba ísť pomaly a postupne si pridávať :)
