Strava pri chudnutí

Ďakujem :) ..skúsim a uvidíme ako to pôjde :)

Podľa toho, aké cereálie. Veľa cereálií je plných cukru. Čítaj zloženie. Najlepšie sú tie, ktoré si spravíš sama z ovsených vločiek, pridáš nejaké orechy, trochu sušeného ovocia, škoricu, trochu medu. Keď toho nezješ za kýbel, ale len primerane a ráno alebo doobeda, tak to bude v pohode.

Viem lenže všade sa píše o niečom inom. Bez sladkostí som vydržala 4 dni. Včera ma to pustilo, lebo doma sa vytiahla zmrzlina.
A musli cereálie sú vhodné? Myslím s nejakou príchuťou alebo tak.

Musíš vylúčiť jednoduché cukry (sladkosti) a obmedziť polysacharidy (múku, zemiaky, ryžu) a aj tuky. Potrebuješ si o tom niečo naštudovať.

Ten domáci lekvár nie je vhodný, pretože predpokladám, že je v ňom plno cukru.

Jest treba vsetko v malom mnozstve. Najviac sa treba vyhnut moc tucnemu masu a sladkostiam.
Ked ches schudnut je tu vela tem na chudnutie treba si ich precitat a vybrat si nieco rozumne.