Rotoped je vhodne cardio na chudnutie?

Spalovanie tukov zacina po 30 minutach cvicenia.. Preto sa odporuca hodinka, aby ti pri spravnej tepovej frekvencii polhodinu spaloval tuk..

milky,na orbitreku by som tiež nejako schudla??ja nevydržím dlho,stačilo by 15-20 minut?

milky a co znamena s riadnou intenzitou? ja sa tak snazim na 1-2 obtiaznosti, skor 1...to mam na vyssich?
denne som cvicievala min 45minut na rotopede potom zo 10 min na rotane a brusaky a ja mam pocit ze viac priberam ako chudnem. teda vaha to tak ukazuje.

Jednoducho.. viac ako hodinu denne pohyb pri 140 tepovke, 5x denne jedlo, dohromady za 1600 kCal.
Kolko to trvalo? Prvych 40kg za pol roka, potom som pridaval viac jedla, dalsie kg za nasledujucich 6 mesiacov.

za aku dobu si tolko schudol??aj si si upravil stravu??napíš viac milky.

Zacinal som z 138,5kg a skoncil som s 82,2kg.. Cvicil som (cvicim) na nom denne hodinu.
Zrejme si necvicila s riadnou intenzitou..

mne sa zase nic nepodarilo...tak neviem

Schudol som 55kg.

Milky schudla si sním? JE TO ucinne?

Samozrejme, velmi odporucam z vlastnej skusenosti.