Ahojte, chcem schudnúť a preto sa chcem opýtať vás, a najme tých čo už máte skúsenosti. Posledný krát jem asi o 18:00 a potom idem behať a večer o 21:00 jem ryžové oblátky. Vadí ak jem tie oblátky tak neskoro alebo že ich vôbec jem ? Môžem ich jesť tak skoro ? Priberiem alebo schudnem
Schudnem keď..?
Patinka
eleonoora
chcem sa spýtať - snažím sa zhodiť asi 10 kg z vahy 76 kg. môj jedálniček vyzerá asi takto: napr. dnes:
rano: jedno celozrnne pecivo, paprika, paradajka
desiata: pomelo, jablko
obed: zeleninový šalát - uhorka, paradajka, paprika, kalerab, šalát, olivový olej, tofu
olovrant: biely bio jogurt, kalerab, uhorka
večera: zeleninový šalát
je to ok, alebo je to málo ?
mango.tree
podla tradicnej cinskej mediciny a organovych hodin, ak chces chudnut, nesmies jest vobec nic medzi 21-23, lebo vtedy to telo nedokaze spracovat na energiu a prijate jedlo spracuva len na tuk. je to idealny cas na jedenie pre tych co chcu pribrat (ale nerobit to dlhodobo, lebo to oslabuje telo). pre chudnucich je naopak dolezite jest najvyzivnejsie jedlo medzi 7-9 rano (ziadne dietne, ale naopak syte ranajky, bielkoviny, sacharidy). obedovat medzi 13-15 (vtedy je opat telo schopne vyborne spracuvat ziviny) a ak sa nevies vzdat sladkeho, tak to je zdrave jest medzi 9-11, ked vrcholi aktivita pankreasu a dokaze to skvelo spracovat.
Zname prislovie ma teda pravdu: Ranajkuj ako kral, o obed sa podel s priatelom, veceru daj nepriatelovi :)
nirv
Po behu by si mala jesť niečo iné, tuším bielkoviny, spomínali tu cottage cheese, alebo rybu so zeleninou.
Patinka
Neviem kto mi vravel že to jesť môžem že od toho nepriberiem ale niesom si istá..
doremi
radsej jedz zeleninu takto vecer, a tie ryzove chleby si daj pred behanim. i ked, ja by som to na tvojom mieste nejedla, nie je to ani vyzivne, ani zdrave
