Pomozte mi prosim. Mam 16 rokov a potreboval by som co najskor nabrat svalovu hmotu ale nechcem brat nejake doplnky. A viete ako by som co najrachlejsie nabral hmotu prosim ozvyte sa. Dakujem
POMOZTE prosim
sisulienka
no moj prietel zacal intenzivne cvicit a jedol vela bielkovin, cize vajicka a masko, a potom mu pribudli aj svaly. ale bez doplnkov to nepojde tak rychlo ako si predstavujes hlavne ak mas rychly metabolizmus
