Tehličky na bruchu

Tak co mas cvicit aby mi to stacilo?

Gény.Musiš aj jesť aby si niečo mal.Bielkoviny.Na večer pred spanim spapaj vždy 250g tvarohu.Brušaky ti nestačia , ako to bude vyzerať , ked budeš mať brucho a nohy , ruky , prsia , ramena suché ? Vykašli sa na to.Ešte si počkaj , maš čas.Ked tak pravidelne behaj , ale si ešte mladý.

Vydel som aj mladsich ktory ich majú.Brusaky cvicim kazdý den,ale asi to nestači..

V 13 ? A na čo ? Ved máš len 65kg to by ťi nebolo ani vidieť , na bruchu musíš mať určitú vrstvu tuku aby si ich mal také ako niektorý.Brušaky nič ine , a behanie.Ale vykašli sa na to , viem , že ide leto ale aj tak..

A za aky cas by to bolo? A ake cviky?

ak chces menit nieco na svojom tele, tak sa vykasli na napady typu "chcem to za co najkratsi cas"