Som tučná?! Prečo nedokážem schudnúť?!

skus sa poradit s nejakym odpornikom. Ale vela krat pocujem, ze pri chudnuti prve kilogramy idu vcelku fajn a potom pride moment, ked sa to zastavi. Vaha nejde dolu ani o kilo, hoci sa dotycna zdravo stravuje a cvici. Je to len nejaky cas, treba vytrvat a zase sa to pohne. Podla toho co pises sa stravujes dobre, nejes vela, tiez dost cvicis. Podla mna to chce len cas.

o tej dukanovej diete som pocula, ze nie je zdrava.:(

kikia, tu je ta polievka. ano, tiez detoxikuje. ale ako som dolu pisala, tato dieta sa nema robit viac ako tyzden! po tyzdni pauzy mozes zacat znova, aby strava nabola jednostranna. pauza znamena ze jes vsetko ale malo. samozreme nie hamburgery, cipsy, kolace, atd. proste jes zdravo a menej.
POLIEVKA:
1 cela hlavkova kapusta, 6 cibul, 3 zelene papriky, 5-6 paradajok a 1 kyticka zeleneho zeleru (stonky). vsetko spolu varit, koreniny podla chuti - cesnak, petrzlen, bazalka. polievka by sa nemala solit. mozes jej zjest vzdy, kolko sa ti len chce, cim viac, tym lepsie.
platia tieto pravidla: denne vypit 2 L vody a dalej, co je este povolene:
1.den....polievka + zelenina, kolko chces + ovocie ale ziadne babany!
2.den....polievka + zelenina (najlepsie vsetko, co je zelene, surova alebo dusena)ziadne strukoviny!
3.den.....polievka + zelenina + ovocie (tu by mala vaha klesnut o 1,5-3kg)
4.den.....polievka + 3 banany + nizkotucne mlieko
5.den.....polievka + 2-3 zemiaky (varene v supke, mozes si dat na to malinko masla a cesnak) + 6 paradajok
6.den.....polievka + chude mäso (30-50dkg)+ zelenina
7.den.....polievka, prirodna hneda ryza, ovocne stavy (bez cukru) (tu by mal byt ubytok na vahe 4,5-7kg)
posielam original tejto zdravej (pokial sa dodrziava tyzdnova pauza!)diety ale ja som pri nej trosku zhresila a polievku som si troska osolila zeleninovym vyvarom, takze chutila perfektne a jedla som ju s velkou chutou. nedodrziavala som ani ten denny plan, ako ma byt. proste som jedla len polievku a schudla som tiez. to bolo asi pred 8 rokmi, takze si nepamätam presne kolko.
tak dobru chut a potom sa pochval:)

Spomaleny metabolizmus, malo ješ, jedz veľa zeleniny, veľa pi vodu, kexik nie je vhodná desiata.

ziadne pecivo, ziadne keksiky, na obed polovicna porcia, vela vody

mohla by si prosím popísať tú polievkovu diétku? ja by som si niečo také dala aspon na dva tyždne... brala by som to ako detox :))) ktorý je tiez velmi dolezity

no, ako myslis:) ja to mam uz tiez osvedcene a pochybujem, ze v nemocnici by si mohli dovolit taku dietu nasadit pacientovi. tato dieta sa robi tyzden, tyzden jes vsetko ale s mierou a dalsi tyzden znova dieta. takto sa to moze robit lubovolne dlho. pretoze vitaminy v polievke su dostatocne ale nie vsetky mineraly, preto sa po tyzdni meni plan. vies vobec, o aku polievku sa jedna?

takéto diéty sú spomaľovač metabolizmu ako vyšitý. a 3 kg TUKU sa za 5 dní schudnúť nedá

poznas tu polievkovu dietu? ta sa dost praktizuje v DE a zatial mal s nou kazdy z mojich znamych uspech.(niektore nemocnice pouzivaju tuto polievkovu metodu na pacientoch, ktori potrebuju rychlo a zdravo schudnut.) precistuje, nastartuje metabolizmus, dostanes do tela vela vitaminov a co je na tom tiez super, mozes jej zjest kolko chces. kamoska zacala teraz pred 5 dnami a uz ma 3 kg dolu!(ona necvici vobec:))

ješ príliš málo, teraz už si podľa bmi na normálnej váhe a po 2 rokoch chudnutia sa ti už metabolizmus spomalil a nepustí ďalej... daj si trocha "pauzu", cvičiť môžeš, ale skús postupne trochu pridať jedla (nemyslím čokoládu samozrejme), aspoň na mesiac, možno budeš dokonca chudnúť hneď po pridaní. ak nie, tak potom zas uberieš. ale neškrť stravu,
a ešte si myslím, že jedenie najneskôr o piatej je nezmysel, ktorý len spomaľuje metabolizmus. ak teda nechodíš spať o ôsmej. o tej piatej si môžeš dať normálne jedlo, skôr bielkovinové, ale určite nie že len zeleninu. a kľudne o siedmej ešte druhú večeru - na tú si môžeš dať tú zeleninu, ale ani to nie je nevyhnutné, kľudne môžeš ešte aj biely jogurt napr.
ak ti doobeda býva zle, nemôže to byť tým, že aj raňajky máš príliš slabé?
inak 15 kg dolu je tak či onak skvelý úspech ;)