Švihadlo

no nadváhu nemám skôr normálnu hmotnosť podľa BMI.... 165cm/61 kg. Len som počula od pár ľudí že to skákanie cez švihadlo môže ničiť kolená čo sa prejaví v budúcnosti.

ja nie som odborník, ale myslím si, že ak nemáš väčšiu nadváhu a nebudeš dupať ako slon, tak by to malo byť v pohode. a teda ak ešte nemáš problémy s kolenami alebo všeobecne kĺbami aj bez toho

ahojte, aj ja skáčem rada na švihadle. dá sa to vykonávať doma a kedykoľvek - ale bojím sa jedného - počula som že je to nebezpečné na kolená :(((( je tu nejaký doktor ktorý to vie potvrdiť? dakujem

kolko zvladnes. najprv si daj male serie, pretoze pokial si to nerobila, tak budes podvedome velmi vysoko dvihat nohy a rychlo sa vycerpas. ale postupne s cvikom a praxou budes skakat velmi efektivne a usporne, ako ten typek na videu, takze pridavaj, pridavaj. mala by si sa aspon zlahka spotit.

Dakujem pekne Magy, také niečo som chcela počuť (vidieť) :D a môžeš mi ešte prosím napísať že koľko v kuse skákať? :)

skakanie cez svihadlo je skvela aerobna aktivita, jedine co potrebujes je dostatok priestoru, aby si so svihadlom nieco nerozbila a dobre svihadlo. tie detske alebo s lacnoou nylonovou snurou su nanic, snura musi byt makka, ale neskrucajuca sa, nieco ako tensie horolezecke lano, alebo koza.
na amazon alebo ebay sa daju kupit kvalitne svihadla, kde si dlzku prisposobis podla tvojej vysky a stylu skakania a nie su ani velmi drahe.
dobre svihadlo je dolezite, inak ta prejde aj chut skakat. ;)
doporucujem pozriet si
www.youtube.com
mas tu kopec sposobov ako sa da skakat. kym sa vsetky naucis, budes stihla ako prutik ;)

Ahoj, síce niesom odborníčka ale skáčem na švihadle trištvrte roka(plus som vynechala pečivo) a schudla som 5kg, myslím si že je to účinné.Hlavne ked si postupne pridávaš skoky. A pijem popri tom čistú vodu s citrónom.