Dobrý deň prosím poradte mi ako schudnút len zo stehien prosím poradte mi :) ditéy nemôžem držať lebo by som schuádla z pása a pás mám chudý :) len tie stehná ma strašne štvú začínam modelingovú kariéru a potrebujem si nejako dať do poriadku tie stehná, je to genetika ale nejako sa toho potrebujem zbaviť :) vopred dakujem.
Chudnutie stehien
biancarvcv
bodkka
pokiaľ cvičíš s vlastnou váhou a ješ rozumne a zdravo na objem nepriberáš iba pekne tvaruješ - či beh, drepy, zákopy alebo jóga...
biancarvcv
jooj strašne ma štvú tie stehná skúšam všetko ale nič sa nedeje:/
Kokorunka
a ešte som si včera kúpila v Tescu leg toner, len sa bojím nárastu na objeme svalov:(
Kokorunka
pomáha twist stepper na stehná? alebo ich skôr budem mať väčšie?
carey
Ja skusam beh, ale zatial to je kratko a zacnem aj posilnovat na spevnenie. Neskor dam vediet aky bude vysledok :)
mrožík_
Len ja neviem čo mám cvičiť. Vraj z behania sa chudne, len neviem čo ešte :/
biancarvcv
mrožík_ to isté potrebujem aj ja :)
mrožík_
Hm...aj ja by som potrebovala schudnúť zo stehien ale nie nabrať svaly...
biancarvcv
No tak snažím sa nejaké cviky ako drepy mikanie nohami atd :) len bojím sa , že to bud ehoršie lebo vlastne posilovaním si len tie svaly ako keby zvečím :/ a mne aj z agentúry povedali, že mám posilovať aspoň kúsok aby mi stehná nejaký tvar mali :) obmedzujem aj stravu nejakú :)
