ahojte. chcem sa spýtať, či má niekto skúsenosti s týmto cvičením. Ide o 30-dňový tréning, cardio, ABS, strength. toto cvičenie sa skladá z 3 levelov. Ja idem zajtra na 2. level. Zaujímalo by ma, aké mate výsledky, skusenosti,....Chce sa niekto pridať?
30 day shred - Jillian Michaels - skúsenosti
tina 321
Patinka
Ma u mňa veľky obdiv ja by som to po prvom pokuse hneď vzadala
NEnormalna
proste až na štvrtý pokus niečo schudla, vyrysovala. Jeden mesiac to držala, nič (aj kus pribrala).. pauza..mesiac zas-to isté .. atď. Ale to všetko preto, že začala aj viac papať a nestriehla si to. Teraz k cvičeniu obmedzila aj slaskosti, oriešky a kadejaké blbosti, čo pojedala, neskoré večere.. a schudla pekne :)
Patinka
Ako myslíš na 4 pokus ?
NEnormalna
Kamoška schudla a pekne si vyformovala postavu až na štvrtý pokus..treba upraviť aj stravu. Cvičenie je veľké plus, ale to, čo zjete je až 70% úspechu :)
Patinka
aj ja to cvičím a o 2 dni idem na 2 level .. :) nevidím zatial žiadne zmeny
camerona
Ahoj, ja som zacala vcera,som zvedava,ako to pojde.nakolko som uz v minulosti cvicila,tak cviky som poznala a nezdaju sa mi extremne tazke,ale makacka to je.vcera som sa aj zmerala,tak uvidime,ci sa to zmeni na konci.tu je dolezite asi najviac to,ze clovek cvici kazdy den.kolko cm ti islo dole?
moniqa3
ja som cvičila Jillian 30 dni poctivo a nejake cm mi ubudli. Hlavne sa mi spevnilo telo, ale na vahe to nebolo moc vidno. Držím palce aby si vydržala, je to dosť makačka :)
