ahojte mám o nedlho 13 rokov , 185cm , a 61,5 kg:) postavá chudšia :) skoro žiadny tuk :) dajú sa v taktomto stave vyformovať tehličky ? :)
Vytrenovanie tehličiek
srry za chybu som chcel napísať že onedlho mám 14 :D :D
Presne tak,ako pise andreas,tehličky su zo svaloviny,a tu musiš nabrať,popri tom každy deň,na rozdiel od inych svalov,makať brušaky
Mal by si radšej najprv pribrať