Dobrý deň, pomôže mi niekto..? Mám 13 rokov a problemy so spaním, a cez deň som neuveriteľne nervozna ani mi veľmi nechutí jesť. Mama vravela že to je preto lebo som dlho na pc. Skušala som či je to z toho ale nie.. nezaspín ani tak už 5 deň neviem normálne zaspať. Prosím pomôžte mi :(
Problemy so spanim
Patinka
RNG
...Hlboku formu...
Pozri na
sk.wikipedia.org
alebo este lepsie na jeho anglicku verziu
en.wikipedia.org
kde popisuju aj rozne fazy spanku podrobnejsie.
RNG
Na spravny spanok, najma jeho hlbohu formu, treba byt co najmenej vystresovany, dobre sa stravovat a cez den byt hodne na silnom svetle a spat v uplnej tme. Pozri cez Google.sk uvedenim rng, spanok a rng stres.Tam je to popisane podrobnejsie.
Patinka
Zo školy určite nie.. na školu ani nemyslím.. možno preto lebo sa neviem vyspať..
mellisa
A z čoho si nervózna Patinka, zo školy?
