Ako často cvičiť?

Možnosti

Kategória Diéty

Príspevok v téme: Ako často cvičiť?

christa

27.11.2012 17:18:56

Ahojte, mám 66,6 kg (diabolské číslo) a meriam 167cm. Chcela by som schudnúť minimálne 10 kíl, to je jedno za aké obdobie ;)

chcela by som sa spýtať, či by stačilo kardio (orbitrek) 40 min 4x do týždňa a pilates 2-3x za týždeň aby som dosiahla svoj cieľ za max 6 mesiacov?
+ úprava stravy a pitný režim

ďakujem

Magy

27.11.2012 18:30:16

nemyslim si, ze presna cifra by mala byt tym spravnym cielom. ovela dolezitejsie su celkove miery, kondicia, mnozstvo tuku ako takeho... svalnaty clovek moze vazit rovnako, ak na pohlad tlstejsi, ale pritom je stihlejsi, pruznejsi a zdravsi.
dolezite je robit veci systematicky a aj podosiahnuti hmotnosti/idealnejsieho tvaru postavy a mier zotrvat v udrziavacom cviceni a zacatej zivotosprave.
to je najvacsi kamen urazu akejkolvek diety - po dosiahnuti ciela/hmotnosti sa dana osoba vracia k starym zvykom, jedalnicku, lenivosti - a kila naskakuju spat.

Nela41

27.11.2012 17:57:05