Kamarátka na chudnutie

Ahojte,
BA ,vies ak chcem nieco dosiahnut musim vydrzat a dietu drzim 90 dni v roku hned po vianociach tu 90 dnovku a potom jasne ze v priebehu roka sa stravujem zdravo az na nejake vynimky podla mna to nie je ani jojo efekt ,ale ked si clovek dopraje v lete gulasik,grilovacky,vinko,sem tam oslavy a kolaciky tak vaha musi ist hore ,to by sme sa museli stale cely rok zdravo stravovat ,ale preco si obcas nedopriat a potom si zas dam dietu na tvrdo i ked ja to teraz aj trosku porusujem ,ale dolezite je aby si clovek ustriehol kila ,ktore sam akceptuje ak nie tak zakonite musi prist dieta a ak nie tak kilecka idu a idu hore a potom to je uz zas tazke zhadzovat ,vzdy zalezi na tom ,aby sa clovek vedel zastavit v prejedani v spravny cas a hlavne aj ked je neskoro zacal nieco robit ,lebo nikdy nie je neskoro zatocit s kilami .

Tak dnes mam uhlohydratovy den ,takze spagetky s bolonskou a od vcera mi ostala kapustova polievka tak si ju dam ,len bez zemiakov a ozaj mala by som dnes aj kus torty ,alebo 3 suche kolaciky ,albeo zmrzlinku ,tak budem mat suche kolaciky ku kave jaaaj vidite super dieta .

DOSCHUDNUTIA

ahojte kocky ja som tu tyzden nebola,ale uz som vsetky prispevky precitala.
Kilecko velmi pekne gratulujem k zhodenym kileckam.dnes som si konecne nasla endokrinologicku,som sice az na april objednana,ale nevadi.zohnat takeho specialistu v Ba je hotove carovanie.u mna vaha nemenna,zajtra sa odvazim,cvicne.Na ranajky som si kupila pomelo,a uz vidim,ze ho cele zjem,musela som sa teraz ovladnut,aby som ho nenacala.aj vcera som o 23 zjedla 2 mandarinky,poobede v praci nieje klud na jedlo,len tak uchytkom.doschudnutia kocky.

dakujem kilecko za info. tak to ti zavidim tu vydrz.u mna po dietach stale jojo....

Ahojte ,
Tak z pasu mam dole 4cm,z bokov 3cm zo stehna 2cm.
Dnes som nakoniec urobila kyslu kapustovu polievku zo zemiakmi a pecene zemiacky s cibulkou ,no dnes mam skrobovy den takze super jedlo a na ranajky som mala banan ,kiwi z orechami .No dalsie vazenie mam 5.3. tak na to som najviac zvedava ,budem vdacna aj za 2 kila ,lebo to by som mala 69 kg a ta cislovka ktorou to zacina je pre mna motivujuca a koncim 6.4. ked budem mat na vahe 67kg som VITAZ .
No a dalej ziadne prejedanie musim to udrzat ,ale da sa to sice pridu letne opekacky ,ale da sa to namiesto chleba bude zeleninka .
DOSCHUDNUTIA kamosky a ako to ide vam popiste .

Ahojte,
BA na gratulacie je este skoro ,ale aj tak si ma potesila .Ja som tuto dietu drzala minuly rok po vianociach a tento rok sa dejiny zas opakuju ,ja to drzim len raz do roka ,inac teraz mi isli dole vianocne kila tych som nabrala 3kg a este som jedno dala kilecko dole super a to som mala aj bryndzove halusky aj ten vyvar som az tak nedodrziavala ,minuly rok som dala za prvy mesiac dole 6 kg ,ale som nadmieru spokojna 4 kg je dost ,pomaly a isto ,ved spravne sa ma chudnut 1 az 2 kg za mesiac.Vodny den preskakujeme ,lebo dcere to nevyhovuje tak sa prisposobim.TAkze pokracujeme dalej nech to uz ma daky efekt .Jaj a som si spomenula ved este sa musim pomerat z krajcirskym metrom uvidim kolko som zhodila na objem ,rano napisem .TAK a uz idem spinkat ,doschudnutia zajtra.

gratulujem kilecko,pocula som o tej diete ze ju treba aj opakovat aby to malo efekt...?

Mimma nie som odbornicka ,ale hned na lacno by som si jablko nedala skor daky roztek s cajom a jablcko neskor na desiatu.

TAK mam po 28 dni dole 4 kila a dcera 2,5 kg dole celkom fajn ,len teraz to uz pojde tazsie ,lebo telo je uz zvyknute kila vianocne zhodene no neviem ,ale ved uvidim este mam pred sebou 60 dni a minuly rok som dokonca po ukonceni diety zhodila este 3 kg .

Je pravda ,ze som to nedodrziavala do bodky ,ale ved clovek nebude cely zivot na diete treba sa mi naucit ,len zdravo sa stravovat.

Takze pokracujem nadalej v zdravom stravovani v 90 dnovej rozlisovacej diete .

DOSCHUDNUTIA KAMOSKY.

A jablko myslis ze mozem ?

Ahojte,
MIMMA neboj ja som bola na rozkoch suchych a caji cely tyzden a neschudla som ,ty mas oproti mne este dobru stravu ,ale pozor na banany tie zapekaju .

R.banan,kiwi,orechy,med

D karfiol,cukina,rajciny

O brokolicova polievka

v karfiol,cukina,rajciny

to je moj vitaminovy den

R: 2banany
O: slepaci vyvar so zeleninou
Ol: detske piskoty
V: 1 a pol suche biele rozky
Ach, chcem sa poriadne najest...